Reisetaugliche Fitnessgeräte – fit bleiben, wo immer du landest

Gewähltes Thema: Reisetaugliche Fitnessgeräte. Ob Handgepäck oder Autoreise – hier findest du Inspiration, Routinen und kleine Helfer, um unterwegs konsequent zu trainieren. Teile deine Lieblingsgeräte in den Kommentaren und abonniere unseren Newsletter, damit du keine neuen Reise-Workouts verpasst.

Packliste: Dein minimalistisches Set für sieben Tage unterwegs

Kombiniere leicht, mittel und stark, um Unter- und Oberkörper abzudecken. Textilbänder rutschen seltener und fühlen sich angenehmer an; Latex bietet gleichmäßigen Zug. Teile im Kommentar, welche Marke bei dir am längsten durchhält.

Packliste: Dein minimalistisches Set für sieben Tage unterwegs

Ein verstellbares Springseil liefert intensives Ausdauertraining auf kleinstem Raum. Wähle ein Stahlseil mit Schutz, damit Teppiche nicht beschädigt werden. Kein Springen möglich? Nutze leises Tippen auf der Stelle und hohe Knie als Ersatz.

Workouts für unterwegs: 20 Minuten, die wirklich zählen

Führe je 40 Sekunden Band-Kniebeugen, Rudern am Türanker, Schulterdrücken, Hüftstrecken und Seitwärtsschritte mit Band aus, 20 Sekunden Pause. Drei Runden genügen. Passe die Bandstärke an und notiere Fortschritte in unserer Gemeinschaft.

Lenas Jetlag-Routine in Tokio

Nach zwölf Stunden Flug hielt Lena an drei Band-Übungen fest, direkt am Fenster mit Blick auf Shinjuku. Zehn Minuten später stieg ihre Laune spürbar. Im Kommentar erklärt sie, warum dieser kleine Erfolg die ganze Woche rettete.

Ahmeds Türrahmen-Rettung in Lissabon

Ohne Fitnessstudio fand Ahmed im Apartment einen stabilen Türrahmen. Mit Schlingentrainer und Körpergewicht baute er ein 25-Minuten-Programm. Seine Botschaft: Geräte sind hilfreich, doch Einfallsreichtum zählt mehr. Teile ähnliche Improvisationen.

Miras Sprungseil-Pause in Warschau

Zwischen zwei Terminen sprang Mira im Innenhof acht Minuten. Kolleginnen und Kollegen lachten, probierten mit und fragten später nach dem Modell. Sie schwört, dass diese Kurz-Workouts mehr Kontakte ermöglichten als jede Abendveranstaltung.

Pflege, Haltbarkeit und Nachhaltigkeit

Latexbänder bieten gleichmäßigen Widerstand, brauchen Talkum und Schatten. Textilbänder sind hautfreundlich und weniger klebrig, begrenzen aber den Dehnweg. Welche Mischung nutzt du? Deine Empfehlungen helfen Neulingen bei der Auswahl.